沉香精油有助于舒緩緊張情緒。感到精神緊繃的時候，滴幾滴沉香精油在熏香爐上加熱，其香味使人身心愉悅，促進睡眠，達到養生的效果。市面上見到的各種沉香精油品質好壞要怎樣判斷呢?

判斷沉香精油品質，首先要辨別沉香精油是純油還是勾兌的精油，還要鑒別精油夠不夠純。

沉香純油，就是用100%的沉香原料，利用古法蒸餾的方式進行提煉，10公斤沉香原料，不進行任何勾兌稀釋，可以提煉10克沉香油脂，這種純粹的沉香純油難以批量生產。

而市面上一些沉香精油雖以沉香為名，實際上是指含有沉香成分的精油。這種精油取材于花草等各類植物和少量沉香原料，通過精細化工批量生產，消耗少量沉香原料，以花草等植物為耗材主要類目，添加適量香精提香、整體濃度不高。

天然的沉香純油香氣新鮮清爽，而僅有些許沉香成分的精油由于沉香含量非常少，聞起來沉香的味道并不明顯。更甚者，有些所謂的沉香精油，參雜了比較低級的沉香油，深呼吸聞起來會覺得香味很沖，聞久之后會有眩暈之感。

取一滴純油滴在白紙上看看擴散的速度，質量好的純油擴散的慢，差一些的沉香純油分散會比較快。而且油脂揮發完能夠看紙上會不會有殘留，好的精油是不留殘留的。越好的沉香純油，越沒有雜質和沉積，有沉積的說明提純沒有做好，所以質量略低。

將精油滴入熏香爐，待精油燒盡后看看是否有白色物質留在熏香爐上。一般來說，有白色物質的那是因為精油里面有化學成分，也就不是純精油。

至純的沉香純油無任何化學添加劑，香氣溫和多變，香韻層次豐富。沉香純油對神經具有很好的安定作用，能有效幫助睡眠品質及修行。